cos na

Witam, biorę się za odchudzanie i siłownię 3x w tygodniu. Waga 95 kg, wzrost 180cm. Na początku będę chciał ćwiczyć jak opisane w tym temacie https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html , ale moje pytanie jest takie czy jeżeli dopiero zaczynam coś już sobie kupić? Jeżeli teraz nie to po jakim czasie i co polecacie?

Przemyśl powaznie zakup. czy nie lepiej zakupić coś osobno, ławeczkę stojaki i jakieś gryfy i obciazenie, i przetrenuejsz całe ciało, się znudzi to kupca znajdziesz, na taki atlas to trzeba znaleśź jakiegoś zielonego napalenca. Co do firmy jak od czasu do czasu potrenować to firma ok

05.02.2020 Środa (5 tydzień masy po deloadzie) Najpierw cofnijmy się do dnia wczorajszego ;-D W robocie ciężko, już po samym zjeździe na dół - krew z nosa, pewnie z przemęczenia, bo ciśnienie w normie. Na domiar złego - szczury wpieprzyły mi żarcie ;-D Wróciłem standardowo o 7.30, położyłem się i trochę później pobudka, bo typ od remontu dziś, na [...]

PAnowie biore Mk juz 3 miesiące mam jeszcze jedno opakowanie a przeszedłem na redukcje. Opłaca sie brać na redukcji czy zostawić na mase ? 3msc a wiec największe sidy pokonałeś leć dalej mk zawsze coś uratuje mięśnia na redukcji,jak nie dasz rady to odstaw Myślę że testo + masteron uratują mi mięsnie ;) Jak jest master to ja bym dupy sobie nie [...]

To nie tak chop siup ze wstaniesz i od razu jakieś sprinty będziesz na czas robił itp, nawet taki krótki zryw moze coś uszkodzić, ciało trzeba przygotować do wysiłku https://www.sfd.pl/art/Trening/7_%C4%87wicze%C5%84_rozci%C4%85gaj%C4%85cych_dla_os%C3%B3b_z_siedz%C4%85c%C4%85_prac%C4%85-a1931.html

Jadę teraz 5 tydzień MK i CJC z DAC i mówię wam - mam ogromne problemy z robienie masy 88-O. Bałem się aby nie zalać więc kalorie wolno dodaję...ale ulania nie ma- a nawet schodzi mi fat, w tym ten oporny z boczków i tyłu. Za kilka tygodnie zrobię badania to zobaczę ile tego GH/IGF mam. skrobnij coś więcej jak dieta ile kcl masz na +? Jakie dawki? [...]

Śledziłem go.kiedys na FB zanim się stał znany, to koleś jak wstawał lać w nocy op*****lal coś. Jak się chce się da

Ja też mam z tym żołądkiem przej**ane, po laktozie sram, po bananach, po tłuszczach w nadmiarze tak 2g/kg sram, po płatkach owsianych boli mnie brzuch, po makaronach tak samo %-) I tak kombinuje, rano zjem ze 3 kanapki z serem żółtym i szynką + pomidor, rzodkiewka itd.. na obiad ryż bialy, kurak, warzywa.. po treningu białko z mlekiem i [...]

Czyli jak na jednym zestawie FBW robiłbym np. na klatę wyciskanie sztangi płasko to robić 4s a na trica wyciskanie wąsko 3s? A w drugim zestawie wyciskanie sztangi skos+ 4s i na trica dipy 3s? To wychodziłoby wtedy te kilkanaście serii na klatę tygodniowo i chyba objętość byłaby akurat na tę partię. Bo w wąskim wyciskaniu i dipach klata też [...]

Snara, fajny z Ciebie szaman, ale z tym mięsem z labu to masz na myśli chodowanie organów do przeszeczepu na świniach, czy coś do zjedzenia? ;-) Jakis czas temu ogladalem jak juz steki robia z probowki. Chyba na Discowery i beda mialy ostra cena bo zdrowe i dla koneserow

Ja też mam z tym żołądkiem przej**ane, po laktozie sram, po bananach, po tłuszczach w nadmiarze tak 2g/kg sram, po płatkach owsianych boli mnie brzuch, po makaronach tak samo %-) I tak kombinuje, rano zjem ze 3 kanapki z serem żółtym i szynką + pomidor, rzodkiewka itd.. na obiad ryż bialy, kurak, warzywa.. po treningu białko z mlekiem i [...]

[...] w cm sie nic nie zmieniło a kaloryczność to tak na przelomnie 1500-1600 ,jeszcze mam pytanie czy te delikatne wzrosty wagi a nie zmieniające sie cm moze to byc spalanie tluszczu jednocześnie budowanie miesni czy poprostu cos zle robie...dodam ze mam 169 cm wzrostu budowa raczej proporcjonalna mam wrażenie ze tak bledne koło gdzies zataczam ...

Suplement ten należy do kategorii boosterów testosteronu. W odróżnieniu do sterydów, które to prowadzają do naszego organizmu hormony przez co blokują wytwarzanie własnego testosteronu, bostery teścia stymulują wytwarzanie własnego testosteronu. Zatem w takim wypadku nie zachodzi ryzyko zablokowania, a tym samym potrzeba odblokowania. Mało tego, [...]

Ja wiem, że Ty wiesz,że ja wiem, że Ty wiesz itd%-) Klasyka ochrony Ja w sumie jak chłopacy wyżej, energia jest ale broń Boże na coś takiego jak praca czy sprzątanie. Nie cierpię sprzątania i domowych robót. Schylać, klękać ani dużo robić rękami nie cierpię, za to łazić mogę w nieskończoność. Nosić też, jak na plecach, w rękach mnie wk***ia. Nie [...]

PAnowie biore Mk juz 3 miesiące mam jeszcze jedno opakowanie a przeszedłem na redukcje. Opłaca sie brać na redukcji czy zostawić na mase ? 3msc a wiec największe sidy pokonałeś leć dalej mk zawsze coś uratuje mięśnia na redukcji,jak nie dasz rady to odstaw Myślę że testo + masteron uratują mi mięsnie ;) Jak jest master to ja bym dupy sobie nie [...]

Na forum sportowym nie diagnozujemy chorób. Jeśli masz jakieś pytania dotyczące diety, treningu czy suplementacji to możemy coś doradzić. Natomiast leczeniem zajmuje się lekarz, a nie trener czy dietetyk.

Snara, fajny z Ciebie szaman, ale z tym mięsem z labu to masz na myśli chodowanie organów do przeszeczepu na świniach, czy coś do zjedzenia? ;-)

Oczywiście, że można coś podziałać w domu z masą ciała i nie tyko przysiady czy pompki ale możesz też powykonywać jakieś ćwiczenia na rdzeń bo to fajna okazja. Generalnie jak mamy jakieś dłuższe odległości między poszczególnymi treningami, albo z różnych przyczyn jeden z treningów wypadnie to warto go zastąpić jakimś treningiem z masą ciała w [...]

[...] dodałem 5kg ale zrobiłem 1p mniej ;/ finalnie 225kg x7 a hipy tez +5kg z tym że tam można powiedzieć że zaliczone 9p jak ostatnio ;p Trening bardzo fajny :) brzuch jedynie cos słabiej czułem te allahy ale to pewnie przez bark bo jak trzymałem sznury to ciągnęło po tym barku i bolało. Więc chyba bardziej skupiłem się na bólu niż na brzuchu :( [...]

Ktoś śledził co postanowił parlament europejki z tym podatkiem od mięsa?Wywaliłem telewizor pare lat temu , i nie oglądam a na necie spekulacje pewnie będą...WIe ktoś coś? Slyszalem nie wiem czy prawda ale h**e robia juz miesa w labolatiriach i jest wysoka cena produkcji . A unia chce podniesc ceny zwyklego by mniejsza konkurecja cen byla